Požívání alkoholu u sportovců, kteří pravidelně navštěvují fitnesscentra a snaží se nabrat svalovou hmotu aneb je alkohol pro kulturistu nebezpečný?
Alkohol vám po tréninku prospívat nebude, protože lihoviny dehydratují organizmus. Odvodněné svaly nepodají takové výkony, jako svaly, které jsou dostatečně zavodněné. Dostatečné množství vody sval lépe vyživuje a tím stimuluje svalstvo k samotnému růstu. Uvědomte si, že kreatin funguje na principu zalití svalstva vodou. Jakmile tedy dávkujete kreatin a při tom po večerech popíjíte alkohol ve větším množství, dostáváte se do paradoxu. Nemyslíte? Dáte peníze za kreatin a za alkohol. Přitom je efekt nulový. Po nějaké párty se vám jistě nebude chtít druhý den ani na trénink.