60 - 75% plus zkouška "30-20-10" intervalů
| Kdy: | Středa 22. 1. 2014 10:30 – 11:40 |
|---|---|
| Kde: | Vrátnice |
| Popis akce: | Pomalý běh na leden. Pointa je naběhat objem při nižší zátěži. V zásadě je to i součást delší přípravy na půlmaraton/maraton.
Tempo cca 6:30 min/km. Délka cca 60min (obvyklé kolečko)
Pro případné zájemce zařadíme intervaly "30-20-10", tzn: 30sec volně 50-65% TFmax 20sec svižně 65-85% TFmax 10sec sprint 85-95 TFmax
zdroj: http://www.bezeckaskola.cz/clanek-2018-jak-se-zrychlit-za-30-minut.html
|
| Důležitost: | malá |
| Zúčastnili se (4) | Pavel Štys, Jan Svoboda, Adam Zitka, Marcel Šparlinek |
| Nezúčastnili se (0) | |
| Zadal: | Marcel Šparlinek, 7. 1. 2014, 11:31 (upraveno 21. 1. 2014, 13:07) |
| Možnosti | Doporučit přátelům na Facebooku |
