Zdravím, vzhledem k tomu, že už to většinu dětí nebaví...pozoruji to doma..., tak přidáme novou výzvu. Naučíme se všichni skákat přes švihadlo a to různým způsobem. Dnešní a budoucí tréninky budou tudíž zaměřeny na tuto dovednost. Níže máte o něco kratší tréninky, ale můžete si samozřejmě přidat a odcvičit trénink třeba dvakrát. Kdo nemá švihadlo, tak než si ho sežene, bude dělat gumítka u stolu, což je jedno z cvičení v playlistu. Pokud by někomu zatím nešli přeskoky snožmo, může zatím skákat pouze z meziskokem. Pokud byste mi natočili 10 sekundové video (NE DELŠÍ!!!) ze skákání přes švihadlo, tak budu rád, abych viděl, jak na tom kdo je. Za 2-3 týdny mi pošlete další a podíváme se, jak se kdo zlepšil. Dole cvičte přesně podle playlistu. Je tam vždy 50x skákání a 30x plavání na zemi. Můžete buď nastudovat a potom odcvičit, nebo cvičit přesně podle videa. Pokud toho bylo málo, nebo chcete trénovat švihadlo více ... PŘIDEJTE SI !!!! :-)

švihadlo

doprotažení